推荐夏季多喝4款养生粥 降肝火 补肝气

天气越来越热，人们的，人们的食欲也会变得更差。夏天有多少健康，夏天的健康粥绝对是一个不错的选择。夏天，人体器官开始频繁移动，我们的肝脏会出现阴虚，但是不能补肝太多，会让肝火过旺。所以，我们来教你怎么煮美味的养肝粥。

1、桑葚粥

桑椹30克（新鲜桑椹60克），糯米60克，适量冰糖。洗桑椹，和糯米一起煮，煮熟后加入冰糖。这种粥能滋养肝阴，养血明目。适用于肝肾不足引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸，须早白等。

2、枸杞粥

枸杞30克，米60克。将米饭煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟后食用。特别适合头晕、耳鸣遗精、腰膝酸软等病人。肝炎患者服用枸杞粥，有保肝、促进肝细胞再生的作用。

猪肝绿豆粥

新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐和味精适量。先把绿豆和大米洗净，一起煮。大火煮沸后，用小火慢慢煮。煮至80%成熟后，将切片或条状的猪肝放入锅中一起煮，煮熟后加入调味品。这种粥补肝养血，清热明目，美容润肤，能让人容光焕发，特别适合蜡黄的面色。视力减退、视物模烧的体弱者。

4、梅花粥

取5克梅花和80克粳米。先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮两三分钟。每顿饭吃一碗，连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，刺激食欲。食欲减退食用效果好，健康的食用能量倍增。