女人养生需五豆 红豆补心养生效果好

人体每天需要补充的营养和成分需要在饮食中获得，所以饮食的质量也直接关系到人体的健康。民间有句谚语一天吃三块豆，为什么要连年吃药，意思是如果人们每天吃一些豆类，不仅可以远离疾病，还可以帮助治疗一些疾病。

那这五豆是什么意思呢？人体需要什么？

红豆补充心脏，红豆含有更多的膳食纤维，具有良好的排便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒癌症、预防结石的作用。红豆具有良好的利尿作用，能解酒解毒，辅助治疗心肾疾病引起的水肿。

绿豆补肝，绿豆味甘凉，是清热解毒、祛火的常备食品。经常食用有助于排泄体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。绿豆能降低胆固醇，保肝抗过敏。在绿豆汤中加入蜂蜜，具有更好的解毒作用。

大豆脾脏，大豆富含肥皂酶，能刺激胆酸分泌消化脂肪，具有促进消化吸收的作用。大豆的颜色对应于脾脏，可以加强脾脏，气和缺乏，经常吃也有助于延缓衰老，适合肤色无华，身体虚弱的人。

白肾豆具有皂酶、尿素酶和各种球蛋白，具有提高人体免疫力、激活淋巴T细胞、促进脱氧核糖核酸合成等功能，对预防呼吸道疾病的发作和复发有良好的作用。

黑豆补肾，黑豆含有多种抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素是很好的抗氧化剂，能促进肾脏毒素的排出，具有明显的补肾、阴活血、强筋健骨、安神明目的作用。