巧克力什么时候吃最养生？如何吃巧克力养生？

巧克力是一种营养丰富的食物，我们应该把它作为日常饮食的一部分，而不是额外的零食，以免超过热量。当你感到饥饿，没有时间吃饭时，3-5小块黑巧克力、一种水果和一瓶矿泉水可以成为你补充能量最方便、最有效的方法。巧克力还可以"代餐"，但最好不要经常这样做。此外，运动前吃巧克力不仅可以缓解饥饿，还可以帮助身体补充一定的能量，提高兴奋性，使身体不容易疲劳。运动后，你吃的巧克力基本上可以补充消耗。或者当你在工作或学习中感到疲劳时，你不仅可以奖励自己，还可以提神。

巧克力对人体有好处，但不宜多吃。

睡觉前吃很多巧克力不是个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样，巧克力也很兴奋，这会使睡眠不好的人更难入睡。巧克力是一种容易释放热量的食物。睡前多吃会增加血糖，如果血糖不能消耗，就会转化为脂肪储存。然而，由于巧克力的性刺激，临床前吃一些巧克力也有其优点。它不仅能产生性快感，打开各种障碍，还含有可可碱和咖啡因，这是两种重要的精神兴奋物质。巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋感。它不仅能让人像咖啡和浓茶一样精力充沛，还能让人更性感迷人。