夏季养生吃什么好？夏日养生4款祛湿粥推荐
荷叶消暑粥
材料：荷叶3克，米50克。
功效：荷叶清热利湿，解暑生津，调理脾胃，升阳。
做法:白米洗净后放入药材，加500c.c。用大火煮水，小火煮30分钟左右，直到软烂。
薏仁米须粥
材料:薏米5克，玉米须2克，米50克。
功效：薏仁解热健脾、利水袪湿，玉米须补虚清热、和胃。
做法:白米洗净后放入药材，加500c.c。用大火煮水，小火煮30分钟左右，直到软烂。
生姜益气粥
材料：姜3~5片，米酒1茶匙，米50克。
功效：生姜健脾益气，开胃止呕，米酒活血祛湿。
做法:白米洗净后放生姜，加450c.c。水用大火煮30分钟，然后倒米酒。
做法:白米洗净后放入药材，加500c.c。用大火煮水，小火煮30分钟左右，直到软烂。
功效：山药补脾肾，益气养阴，止泻，绿豆解热消暑。
材料：山药及绿豆各10克、米50克。
山药绿豆粥
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