男人养生保健的食材有哪些？适合男性吃的养生食物推荐

在不同的年龄组，男性的身体会呈现出不同的状态。例如，在青春期，男性会更加活跃和精力充沛。中年以后，它会变得越来越成熟和稳定。老年人可能会出现一些问题，并慢慢衰老。对于男性来说，不同年龄段的保健应服用以下中药。

青春期祛湿热茯苓、白茅根

青春期男性最常见的问题是痤疮。上火。一项调查指出，98%的男性在青春期会受到影响"青春痘"麻烦。此时男性雄激素分泌水平增加，皮脂分泌活跃，学习阶段精神压力大，容易生活不规律，更容易长痘痘生气。

痤疮主要是由肺经热或脾胃湿热引起的。因此，专家推荐茯苓和白茅根两种中草药。茯苓药性平和，能起到利尿、祛湿、健脾的作用，不伤正气。可每天在水中饮用10克，也可与猪苓、泽泻等油炸水一起饮用。白茅根能清肺胃热，具有凉血清热生津的功效。建议直接在水中饮用。