如何保护眼睛效果好

　　在日常生活中，大多数上班族现在都在使用电脑工作。如果长时间使用电脑，会对我们的视力产生一定的影响。你知道如何保护眼睛效果好吗?有哪些常见的行为容易伤害眼睛?您对眼睛保护的饮食配方了解多少?我们一起来看看吧。

　　如何保护眼睛

　　按摩方法

　　1，揉四个白点：用手上的食指按压脸颊中央的四个白点(眼睑下缘在水平手指中间笔直)。

　　2，揉天应穴：用双手轻轻按压天眼穴位(眼眉下方，眼睑上角)。

　　3，挤压眼点：用一只手的拇指轻轻按压眼点(鼻根靠近眼睛内侧)，先按下，然后向上挤。

　　4，根据太阳穴，轮子刮擦眼睑：用拇指拇指按压太阳穴(眉毛中间和眼角外侧到水平手指背面)，然后用弯曲食指第二部分的内缘轻轻刮擦眼睛，从内侧 - 外侧 - 外侧 - 内侧，诸如竹鱼腰，丝竹，蝎子蝎子，球和哭泣的穴位是在眼睑周围按摩。这种按摩方法有利于预防假性近视或预防近视程度。

　　实用方法

　　1，眼科方法

　　站立姿势，双脚分开，肩宽，直立，头部倾斜。伸出右手的食指，看着你的指尖，用右手画一个圆圈，转动你的眼睛，保持头部不动。首先从右到左转10次，从左到右转10次。然后停下来，放松肌肉，改变左手并重复上述运动，这样3次。这种方法是眼部肌肉的锻炼，可以放松眼部肌肉，恢复大脑。

　　2，放目远眺

　　寻找一个视野宽阔的地方，看远处的场景(或者字体大约30米)，抬起你的右手距离眼睛约30厘米，看看手形图案，然后看远处的物体2个交替，环形交叉口20次。该方法使镜片松弛并防止纤毛腱。

　　3，按摩方法

　　按摩眼睑和脸部对视疲劳也有很好的缓解作用。人体内部器官的许多经络通过面部和眼睛。每次按摩10分钟，每天数次，持之以恒，不仅对眼睛有保健作用，还极大地有益于整个人体的健康。

　　文章介绍了许多保护眼睛的有效方法。上班族们可以尝试本文中提供的方法，相信会有效果的，此外平衡的膳食和适当的运动对眼睛也有很多好处。