霜降养生吃什么能够健脾补血 霜降养生多吃润肺食物有什么好处

　　中医学觉得“肺喜润恶燥”，因此初秋的干燥气候容易伤肺，提议大伙儿每日揉搓迎香穴，就是说鼻头两边，鼻头边缘圆心旁。这一穴道对清除鼻子堵的功效很显著，秋季气候快，感觉呼吸不畅的那时候赶快揉一揉这一穴道。另一个，常常念念呬(“嘶”音)字，也有利于防止呼吸系统疾病。

　　只有，霜降季节溫度减少，负载加剧，加上气侯干躁，睡眠质量时水份耗费过大，临睡前可喝点清水，早上可做些户外活动游戏提升血液循环系统。

　　霜降前后左右有几类润肺止咳新鲜水果都是要常常吃的，如银杏的果子白果，能够用来烧菜吃，白果炒芹菜等，另一个，梨、箩卜都是非常好的润肺止咳食材。民俗有一个叫法叫“补冬比不上补霜降”，霜降前后左右强烈推荐喝点乌鸡汤，例如用猴头菇炖乌鸡，中医学觉得乌骨鸡健脾胃养血、有滋阴退热的功效，而猴头菇能够补脾、健胃消食、养血，最好是在汤里加上些桂圆肉、大枣、灵芝，加几克和胃的姜片，霜降前后左右喝有很非常好的健康养生功效。