夏季饮食的一些保健常识

　　夏季是一个炎热的季节，而且人们很容易燥热，所以，专家提倡：夏季饮食一定要养心健脾，解暑化湿，那么，夏季饮食应该吃些什么呢?针对这个问题，下面就请专家来具体介绍下夏季饮食。

　　中医学认为：“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。”是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病，如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。而且中医认为“汗为心之液”，夏天汗液大量排泄，不仅会损伤心气，还会导致心阴虚，这样更容易受到暑热邪气的侵犯，所以夏季宜注重养心。

　　多吃一些清热解暑的食品，既能清解夏季高温天气带来的暑热，又能清泄身体产生的内热，夏季饮食也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药，如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘，以利心火、散暑热。

　　所以，夏季饮食宜清淡，少油腻，少生冷，脾虚的人可以少食多餐，根据自己的饮食习惯适当吃些辣椒，增加食欲，帮助消化，抵抗湿邪对脾脏的侵扰。也可以服用健脾化湿的中药，如白术、莲子、茯苓、藿香、白豆蔻之类，既健脾胃，又祛暑湿。

　　以上就是夏季饮食的一些保健常识的相关介绍，仅供大家参考，相信大家对于夏季饮食已有所了解，希望大家能做好夏季饮食的，提高自己身体素质，另外，希望这些内容能对您有所帮助!

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