养颜美容汤 喝出美丽来

　　肌肤需要细心的呵护才能保持年轻美丽，而呵护肌肤不只包括日常的护理，还要进行由内而外的调理，饮食调理就是其中关键的一项。下面飞华养生小编就为女性朋友推荐4道养颜美容汤，快来喝喝看吧。

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　　银耳红枣汤

　　材料：银耳2朵、红枣一两、莲子一两、冰糖适量。

　　做法：

　　1、将银耳用清水泡发，再剪去蒂部，用手撕成一小块一小块备用。

　　2、红枣与莲子用清水浸满半个小时，取出放入锅内。

　　3、加入备好的银耳及冰糖、清水，先大火改小火煮25分钟左右即可。

　　功效：改善肌肤气色和干燥，滋润皮肤，令肌肤富有弹性。

　　粳米补血汤

　　材料：粳米100克，川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，大葱3克，姜3克，盐1克。

　　做法：

　　1、将米洗净，用水浸泡，将当归、川芎、黄芪切成薄片。

　　2、将切成薄片的三味药与红花一起装入干净的小布袋中绑紧，布袋放入瓦锅内，加鸡汤共熬成药汁，在药汁中放入粳米熬粥。

　　3、待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味即可食用。

　　功效：血行气，补养气血，驻颜美容。

　　绿豆莲子汤

　　材料：绿豆五两，莲子二两，冰糖适量。

　　做法：

　　1、将莲子，绿豆洗干净，再一起放入砂锅内，加入适量清水同煮。

　　2、先武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花莲子破烂时，加入冰糖即可。

　　功效：排毒养颜，并改善皮肤粗糙，还有延缓衰老的功效。

　　当归红枣排骨汤

　　材料：猪小排 300克，红枣10颗，枸杞子30克，桂圆2颗，白菜叶一片。

　　做法：

　　1、排骨用清水浸泡半小时，冲洗后用加了料酒、姜片的水飞过。

　　2、姜切片，葱切段，其他料用清水清洗干净。

　　3、汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂。

　　4、白菜叶洗净切丝，与枸杞一道加入汤煲内，中火烧10分钟，加盐调味即可。

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　　功效：具有滋阴润燥，养颜护肤，益气养血的功效。