闪腰后还能睡硬板床吗？

　　闪腰，医学上称之为急性腰扭伤，通常是由于腰部用力不当，或过度负重导致的，闪腰后腰部疼痛明显、活动受限。一旦不小心把腰“闪”了，首先就是要停止活动，卧床休息，而且最好是睡硬板床。

　　腰背部制动

　　局部制动是任何创伤组织修复的基本条件。腰背部肌腹或附着点处的撕裂范围一般较大，因此更需要局部制动，以有利于损伤组织获得正常愈合。否则，过多的活动不仅延长病程，且易转入慢性腰痛(腰部慢性纤维织炎)而使治疗复杂化。

闪腰还能睡硬板床吗

　　最好睡硬床，避免双脚伸直

　　不论何种情况，一旦发生“闪腰”，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床(没有硬床，不妨暂时打打地铺)，不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。同时，躺时要让腰放平，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，应避免双脚伸直这种姿势，这种姿势不但会增加疼痛，更可能使脚部麻痹。

　　电吹风吹吹可止痛

　　闪腰后除了用跌打膏或止痛膏外贴以外，一些简易治疗法也很有效。例如用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓解疼痛。如果家中有条件，也可以用炒热的盐或沙子包在布袋里，敷在扭伤处，每次半小时，早晚各一次，也很有效，但需要注意的是，不要烫伤皮肤。

　　轻柔按摩

　　让家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。患者俯卧在床上，家人用双手掌放在其脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛处用大拇指按摩推揉几次。

　　疼痛持续需就医

　　腰部扭伤有时看似不严重，患者觉得休息一下就没事了，但是专家提醒，轻微的闪腰，确实只要休息一两天就可以自己痊愈，但若疼痛持续或越来越痛，就要尽早就医了。