预防感冒：有效的自我推拿按摩方法

　　其实，感冒不可怕。但它会引发或加重体内原有的慢性疾病，因此应积极治疗，除了药物治疗外，推拿疗法简便易行，疗效确定。现介绍有效的自我推拿按摩方法。

　　1、推揉合谷：取坐位或卧位，用拇指指峰紧贴在合谷穴上，食指固定不动作为支撑，拇指前后左右来回推揉1分钟，再逐步加力按压，使指力深透，持续10秒钟左右。换手，手法同前。

　　2、推揉风池：取坐位，用两手拇指指峰和指腹，在两侧风池穴上作前后左右推揉1分钟。

　　3、推揉列缺：用拇指指峰和指腹上下左右来回推揉列缺穴1分钟。

　　4、推揉鼻通、迎香：用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴，每穴各1～2分钟。

　　5、擦面部：用双手中指贴于两侧鼻沟，用指腹和掌面上下来回轻擦面部，使面部发热，以祛风散寒开窍。

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