橙子减肥法 代替糖果2个月减10斤

 　　橙子有治病养生功效，富含胡萝卜素、柠檬酸，以及多种维生素和矿物质，橙子属于高纤维食物，热量很低。对于爱吃甜食的MM来说，橙子是极好的减肥食物，由于甜美好吃，所以可代替蛋糕、糖果等甜品食用。飞华健康网推荐三款橙子减肥法，不管哪种吃法都能起到抑制脂肪、预防毒素囤积的作用，多吃橙子选择不同的橙子减肥法，甜蜜瘦身。

　　NO.1 橙子日常减肥法

　　早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

　　午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

　　晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

　　以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进 行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿癫痫病的治疗方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";，这样才可永保苗条身材哈!

　　NO.2 橙子速效减肥单

　　早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

　　午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

　　下午茶 鲜榨果汁一杯。

　　晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。

　　在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨 果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用 的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。

　　NO.3 橙子健康减肥汤

　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

　　做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可 。

　　此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉 快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。

　　飞华健康网温馨提示：

　　便秘、毒素囤积、消化系统紊乱都是导致肥胖的原因，橙子可有效改善这些问题，因此能够达到减肥的作用。橙子减肥法虽好，但不可空腹食用，不可在饭前食用，因为橙子中的有机酸成分会影响肠胃健康。另外，橙子不能和牛奶一起食用。